laura-agusti

Correr no es igual todos los días, y para las mujeres, esto tiene una razón: nuestro cuerpo funciona en ciclos hormonales. Cada fase de nuestro ciclo menstrual afecta nuestra energía, fuerza, motivación e incluso la manera en que percibimos el dolor. Conocer estos ritmos te permite adaptar tus entrenamientos, disfrutar más y cuidar tu bienestar.…

Correr es mucho más que poner un pie delante del otro. Para muchas mujeres, especialmente aquellas que corren por salud y no por competir, el running se convierte en una especie de terapia, un espacio para reconectar con una misma, soltar tensiones y recargar energía. Pero, ¿sabías que los beneficios mentales del running van mucho…

Cuando hablamos de entrenar para mejorar en el running, solemos pensar en series, fartleks o rodajes a ritmo fuerte. Pero lo que muchas corredoras no saben es que la clave para progresar no está en correr rápido siempre, sino en saber cuándo y cómo correr lento. Esa es la esencia del slow running: entrenar a…

Cuando hablamos de running, muchas personas piensan en velocidad, cronómetros y competiciones. Pero lo cierto es que la clave para mejorar como corredora no está en correr siempre más rápido, sino en aprender a correr más lento. Esa es la base del slow running, una práctica que está ganando cada vez más adeptas en todo…

Seguramente alguna vez te has preguntado si el running es para ti. Tal vez ya corres, pero sientes que no encajas en los clubes de running de tu ciudad porque el ritmo siempre es demasiado rápido. O tal vez nunca te has atrevido a empezar porque piensas que “no aguantas” o “no vas lo bastante…